Humbisni peshe pa mbajtur diete






Deshironi te humbisni ne peshe por nuk keni kohe per palester dhe nuk mund te mbani dot
dieta drastike? Mund t’ju them qe nuk ka nje produkt apo diete qe do ta bente kete gje si me
magji. Por vazhdoni te lexoni sepse do t’ju sygjerojme disa ide qe te mund te ushqeheni
shendetshem dhe renia e peshes mund te ndodhi vetvetiu.

Ndiheni gjate dites se konsumoni shume snacks mes vakteve, apo ndiheni te uritur edhe pse sapo keni ngrene? Formula per te humbur peshe eshte te harxhosh me shume kalori se sa konsumoni. E thjeshtesuar kjo do te thote te konsumoni ushqime qe jane te dendura, por jo me shume kalori. Sygjerimi yne per nje vakt mengjesi do ishte Bio Energy Musli me fruta me kos ose qumesht. Pse kjo zgjedhje? Sepse Bio Energy Musli permban tershere, 4 lloje frutash te thata kajsi, fik, rrush te thate dhe boronice te kuqe, si dhe fara chia dhe nuk permban sheqer te shtuar. 



Tershera eshte e pasur ne fiber dhe do t’ju japi ndjesine e ngopjes per nje kohe te gjate.
Frutat e thata permbajne sheqer natyral dhe jane te pasura me antioksidues. Farat Chia jane te pasura me yndyrna acidike Omega-3 si dhe ndihmojne ne humbjen e peshes.
Ne te njejten menyre duhen konsumuar vakti i drekes dhe I darkes. Nqse zgjidhni ushqime te dendura qe do t’ju mbajne te ngopur gjate, ju eliminoni te gjitha kalorite boshe qe mund te

merrni nga snacks qe konsumoni gjate dites. Ne kete menyre mund te krijoni nje hapsire midis kalorive te marra dhe kalorive te humbura qe do te rezultoje ne humbje graudale te peshes pa pasur nevoje per dieta drastike.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Përse Musli?

Image
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Studimet tregojnë se konsumimi i mëngjesit mund të sjellë përfitime të mëdha, si për të ndihmuar në përmirësimin e shëndetit mendor, zvogëlimin e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe madje rritjen e nivelit të energjisë. Ju duhet të filloni mëngjesin tuaj duke ngrënë diçka ushqyese dhe natyrale. Përndryshe, ju do të gjendeni duke konsumuar kalori të padobishme, të cilat do t’ju largojnë urinë vetëm për një orë. Musli është zgjedhja e duhur për mëngjesin tuaj. Përbërja e Muslit plot me vitamina, hekur dhe magnez, mund të shoqërohet me qumësht, kos ose lëng frutash. Është më i shëndetshëm se drithërat e tjerë. Drithërat e zakonshme nga marketi mund të jenë joshëse, por janë plot me sheqer dhe përbërës të tjerë të dëmshëm për ju. Musli ka më pak sheqer dhe kalori sesa ushqimet e tjera të mëngjesit. Gjithashtu gjatë përgatitjes, mund të zgjidhni vetë ta shoqëroni me një produkt tjetër të shëndetshëm. Ka përbërje të lartë fi...
Read more

Përse Granola?

Image
Granola është e përbërë nga drithëra dhe fruta të thata e cila më së shumti, përdoret rregullisht nga njerëzit në lëvizje, si dhe nga udhëtarët, kampistët dhe njerëzit me orientim në natyrë të cilët nuk kenë frigorifer për ushqimin e tyre dhe nuk duan të shqetësohen për atë që planifikojnë të hanë. Kur hahet në shtëpi, granola shpesh kombinohet me kos, mjaltë, luleshtrydhe, banane dhe lloje të tjera të frutave, ose është e përzier me drithërat e tjerë për të rritur vlerat e tyre ushqyese. Ajo u zhvillua në një numër mënyrash në Shtetet e Bashkuara dhe në Australi.  Vlera ushqyese e Granola Lista e gjatë e përfitimeve shëndetësore që i atribuohet zakonisht granola është kryesisht për shkak të lëndëve ushqyese të saj duke përfshirë fibrat dietetike. Mineralet në të përfshijnë natrium, kalium, zink, fosfor, magnez, kalcium dhe hekur. Vitaminat përfshijnë vitaminë E, vitaminë C, niacinë, vitaminë E dhe tiaminë. Përfitimet shëndetësore të Granola Përmi...
Read more